A Felicidade Mora Aqui

Além de deliciosa e adocicada ,esta hortaliça  tem vitaminas e fibras que fazem o organismo funcionar melhor .estamos falando da batata doce . A batatada doce  ,e muito utilizada na culinária brasileira , e uma raiz  originaria dos Andes (conjunto  de montanhas situadas ao longo da costa ocidental  da América do Sul ). Considerada uma planta de fácil adaptação ,está presente  em diversas regiões  brasileiras  e do mundo também  . é rica em betacaroteno (que se transforma e vitaminas A antioxidante e protetora da visão  ) E fornece  o amido (um tipo de carboidrato ) com  seu principal nutriente .Esse alimento pode substituir o arroz e o pão em uma refeição  equilibrada .E utilizada na preparação de pratos doces e salgados servida quente ou fria ,sempre após o cozimento  complementa .No Nordeste por exemplo  , a batata -doce substitui o pão francês . Ela é normalmente consumida quente  com manteiga e acompanhada pelo tradicional café com leite .E o valor   calórico não e diferente d

Alimentos e sucos que ajudam a manter a saúde  em dia ,você sabia que alguns alimentos ajudam a prevenir  doenças outros a emagrecer ,e que você pode ,por exemplo  aliviar  os sintomas  de resfriados trocando a farmácia  pelo o mercado ? Confira nossas dicas e sugestões mel : docinho ,natural e um santo remédio .E fonte de antioxidante e vários minerais que ajudam a melhorar  a imunidade .Use -o para dores de garganta ,e resfriado e na dieta pois pode ser substituído pelo açúcar Abacaxi ,limão ,melão e melancia :São frutas ricas em água e portanto ,ajudam a hidratar o organismo ,alem de combater a retenção de líquidos ,que   provoca inchaço . Beterraba : possui alta concentração de vitamina c  e propriedades antioxidante ,também é rica  em ferro , por isso é um alimento importante  no combate a anemia Maracujá : Essa fruta tem propriedade  calmante , mas não é só  isso   . As folhas do maracujá concentram alcaloides e flavonoides ,que ajudam a combater os sintomas de estresse ,ansi

Se consumido puro , o iogurte já e uma delícia , imagine batido  com outros ingrediente  igualmente gostoso  ! Para aproveitar os benefícios  desse alimento  sem cair na rotina ,veja quatro modos  diferentes  de prepara-lo . vitamina de  iogurte  e beterraba rende 5 porções 1 beterraba média ,cortada em pedaços sem casca 2 xícara de leite 5 col (sopa ) de leite condensado 2 xíc de iogurte de coco  ou  2 potes de iogurte natural     (200g cada um ) modo de fazer Bata por 1 minuto  no liquidificador a beterraba , o leite e o leite condensado .Junte o iogurte e bata rapidamente , só para misturar .Se  desejar ,decore com coco em tiras . Vitamina com ameixa e mamão Rende 1 poção 1/2 colher (sopa ) de semente de linhaça  açucares refinada ou mascavo a gosto 1 copo de iogurte natural desnatado 4 unidade de ameixa seca 1 fatia de mamão cortado em pedaços sem a casca modo de fazer Bata bem todos os ingredientes no liquidificador .Siva em seguida Vitamina de maçã e l

O colágeno e uma das proteínas mais importantes do corpo  humano .Ele é componente natural ,responsável  firmeza a sua pele .no No climatério ,a produção de colágeno decresce ,mas os pesquisadores tem estudado nos  últimos anos substância  que possam  não só inverter o processo de degradação do colágeno mas como trazer outros  benefícios a saúde . Um dos maiores desafios da medicina  voltada para a estética é o combate aos  sinas do envelhecimento do corpo  humano . As pessoas  pessoas  tem prestado  cada vez mais atenção à alimentação . Algumas querem perde peso , proteger seus ossos ,articulações e sonham com uma pele mais bonita . Para quem quer manter o rosto saudável e bonito por mais tempo  é fundamental cuidar  da pele com tratamentos  adequados que induzam a produção ou incrementem o colágeno -substância que mantem a  sustentação do tecido cutâneo . O colágeno é uma proteínas mais importante do corpo humano  .E um componente natural , responsável por manter a firmez

O frio chegou e com  ele chegou a rinite  também , veja  como evitar alguns problema  ,com alguns cuidados básicos . 1- Evite a poluição e o ar concionado. O ar condicionado tira  umidade do  ambiente  e com o ar mais seco ,frio e poluído as vias respiratória  se sobrecarregam e tentam melhorar a qualidade do ar que entra nos pulmões  causando alergias . 2- Adapte seus horários de exercícios Mude o horário dos seus exercícios procure atividades ao ar livre no começo da manhã  ou durante a  noite ,quando os níveis de ozônio no ar estão mais baixos . 3- Evite varrer ou aspirar a casa Varrer e aspirar não elimina totalmente a poeira ,o ideal é sempre tirar o pó com o pano úmido que grude a poeira e evita que ela se espalhe . 4- Planeje sua alimentação aumente o consumo de frutas e verduras que  ajudam na reposição das vitaminas c e d no corpo 5- Utilize unificador com moderação O excesso  do umidificador ou o mau uso  dele pode causar mofo dentro de casa .