O frio chegou

O frio chegou e com ele chegou a rinite também , veja como evitar alguns problema ,com alguns cuidados básicos .
1- Evite a poluição e o ar concionado.
O ar condicionado tira umidade do ambiente e com o ar mais seco ,frio e poluído as vias respiratória se sobrecarregam e tentam melhorar a qualidade do ar que entra nos pulmões causando alergias .
2- Adapte seus horários de exercícios
Mude o horário dos seus exercícios procure atividades ao ar livre no começo da manhã ou durante a noite ,quando os níveis de ozônio no ar estão mais baixos .
3- Evite varrer ou aspirar a casa
Varrer e aspirar não elimina totalmente a poeira ,o ideal é sempre tirar o pó com o pano úmido que grude a poeira e evita que ela se espalhe .
4- Planeje sua alimentação
aumente o consumo de frutas e verduras que ajudam na reposição das vitaminas c e d no corpo
5- Utilize unificador com moderação
O excesso do umidificador ou o mau uso dele pode causar mofo dentro de casa .

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