Nutritivo, saudável e delicioso

Se consumido puro , o iogurte já e uma delícia , imagine batido  com outros ingrediente  igualmente gostoso  ! Para aproveitar os benefícios  desse alimento  sem cair na rotina ,veja quatro modos  diferentes  de prepara-lo .

vitamina de  iogurte  e beterraba
rende 5 porções
1 beterraba média ,cortada em pedaços sem casca
2 xícara de leite
5 col (sopa ) de leite condensado
2 xíc de iogurte de coco  ou  2 potes de iogurte natural     (200g cada um )
modo de fazer
Bata por 1 minuto  no liquidificador a beterraba , o leite e o leite condensado .Junte o iogurte e bata rapidamente , só para misturar .Se  desejar ,decore com coco em tiras .

Vitamina com ameixa e mamão
Rende 1 poção
1/2 colher (sopa ) de semente de linhaça  açucares refinada ou mascavo a gosto
1 copo de iogurte natural desnatado
4 unidade de ameixa seca
1 fatia de mamão cortado em pedaços sem a casca
modo de fazer
Bata bem todos os ingredientes no liquidificador .Siva em seguida

Vitamina de maçã e laranja
Rende 5 porções
2 maçãs cortada  em pedaços ,sem casca
xícaras de suco de laranja
3 colheres (sopa) de suco de limão
1/2 lata de leite condensado
2 potes de iogurte natural  (200 cada um )
Modo de fazer
Bata bem a maçã com o suco de laranja  no liquidificador  junte o restante dos ingredientes bata somente até  misturar . Passe para uma jarra e siva em seguida

Vitamina de coco com morango
Rende 2 porções
1  xícara de morangos
1/4 de xícara de suco de abacaxi  ou laranja
2 colheres (sopa)  de mel
1/2 xícara de  leite de coco
1/2 xícara de iogurte natural
Modo de fazer
Bata os morangos  junto com o suco de abacaxi ,o mel   e o leite de coco .Junte os ingredientes restantes  e bata somente até misturar  . Sirva em seguida .
 O iogurte natural com mel  e sempre uma  opção .Pingue  também algumas gotinha de limão .Fica uma delícia .